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	<title>Ejercicio.us</title>
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	<description>La mejor fuente sobre Ejercicio: Bellezas, Dietas, Salud, Adelgazar, Deportes, Entrenamientos, Espalda, Gimnasia, Obesidades, Abdomenes, Mancuernas, Calentamientos, Estiramientos, Flexibilidades, Aerobicos.</description>
	<pubDate>Mon, 06 Oct 2008 21:24:44 +0000</pubDate>
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		<title>Deshidratación Bronx NY</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Oct 2008 21:24:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Es posible que, a causa de ello, haya lagunas de contenido o deficiencias de formato. (...)]]></description>
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		<title>Amortiguación aplicada en los deportes</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/amortiguacion-aplicada-en-los-deportes/</link>
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		<pubDate>Fri, 26 Sep 2008 15:15:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Mucho del equipo de protección empleado por atletas tiene la finalidad de ayudar a resistir un impacto, pues este podría llegar a ser mortal en algunos casos, ya sea un golpe por un puñetazo o por una patada, o un impacto resultante de una caída, o quizá un choque ocasionado por un objeto que ha sido lanzado. (...)]]></description>
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		<title>Amortiguación</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/amortiguacion/</link>
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		<pubDate>Thu, 25 Sep 2008 15:53:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[Amortiguación prácticamente significa recibir, absorber y mitigar una fuerza tal, ya sea porque se ha dispersado o porque la energía se ha transformado de forma que la fuerza inicial se haya minorizado. (...)]]></description>
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		<title>Aeróbic Digital</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/aerobic-digital/</link>
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		<pubDate>Wed, 24 Sep 2008 16:01:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[El aeróbic digital es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, sobre unas plataformas de baile, y siguiendo las indicaciones de un programa informático. (...)]]></description>
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		<title>Ejercicios para el cuello</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicios-para-el-cuello-miami/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:57:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[1 De pie con los codos junto al cuerpo, colocar un libro debajo de cada brazo con los antebrazos en posición horizontal y las palmas de las manos hacia arriba. (...)]]></description>
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		<title>El ejercicio del  plié</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/el-ejercicio-del-plie/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:55:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[La parte interna de las piernas (músculos abductores) tiende a ponerse flácida con
facilidad. Para añadirle a esto también tiende a desarrollar celulitis. (...)]]></description>
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		<title>Ejercicio de piernas, sentadillas</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicio-de-piernas-sentadillas-atlanta/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:29:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[1.-Ponte en pie , con los pies separados a la anchura de los hombros y señalando un
poco hacia fuera. (...)]]></description>
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		<title>Mejorando los Tobillos Delgados</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/mejorando-los-tobillos-delgados-bronx/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:26:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[Un ejercicio sencillo es levantar los tobillos o pantorrillas:
Puedes hacerlo con un libro grueso para apoyo o simplemente parada en el piso. (...)]]></description>
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		<title>La combinación perfecta</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/la-combinacion-perfecta/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:22:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[¿Es posible adelgazar tus brazos, piernas, cadera o abdomen con ejercicios?¡La respuesta es sí! (...)]]></description>
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		<title>Explorá las Bicicletas de Ejercicios</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/explora-las-bicicletas-de-ejercicios/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:17:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Las bicicletas de ejercicios trabajan la parte baja de tu cuerpo y te proporcionan un gran ejercicio cardiovascular. (...)]]></description>
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		<title>Ejercicio contra el Envejecimiento</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicio-contra-el-envejecimiento/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:12:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[El ejercicio frecuente  puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como
problemas del corazón, diabetes y hasta cáncer, además de mantener esa sensación y
aspecto juveniles a medida que envejece. (...)]]></description>
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		<title>El ejercicio se puede hacer con barra o con mancuernas</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/el-ejercicio-se-puede-hacer-con-barra-o-con-mancuernas-delaware/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:10:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[POSICIÓN INICIAL: Sentarse sobre un banco con las piernas a la anchura de la cadera.
Los antebrazos se apoyan paralelamente sobre los muslos con las muñecas libres. (...)]]></description>
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		<title>Plegados abdominales</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/plegados-abdominales/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:09:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Para hacer ejercicios abdominales con la pelota de ejercicio, siéntate en la ella con los pies puestos en el piso y deja que ésta se mueva despacio hacia atrás. (...)]]></description>
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		<title>A quemar la grasa</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/a-quemar-la-grasa-denver/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:08:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Para eliminar el tejido graso, los ejercicios cardiovasculares de tipo aeróbico son
muy efectivos, porque elevan el número de latidos del corazón y hacen que tu cuerpo
utilice la grasa almacenada para producir energía, lo cual te ayuda a adelgazar. (...)]]></description>
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		<title>Ejercicio y Control de Peso</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicio-y-control-de-peso/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:07:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[fisico]]></category>

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		<description><![CDATA[¿Sabes por qué es importante el ejercicio en un programa de control de peso? (...)]]></description>
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		<title>Ejercicios para el abdomen</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicios-para-el-abdomen-orlando/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 21:00:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[- Recuéstese boca arriba en el piso, con las rodillas flexionadas.
- Eleve su cuerpo hasta que su espalda y glúteos queden separados del piso. (...)]]></description>
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		<title>Ejercicio de extension de hombro</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicio-de-extension-de-hombro-virginia/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 20:56:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Tumbado boca abajo en una mesa, con la espalda recta y la frente apoyada. Tome la pesa con el brazo lesionado (la mano debe de estar a la altura del hombro). (...)]]></description>
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		<title>Ejercicio en Familia</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 20:56:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[¿Quieres que tu familia se mantenga lo más sana posible? ¡Pues motívalos a que hagan ejercicios con frecuencia! (...)]]></description>
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		<title>Ejercicio sin salir de casa</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/ejercicio-sin-salir-de-casa/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 20:53:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Para mantener alta la motivación, puedes seguir algunos de los siguientes consejos:
1. Obtiene una evaluación de tu condición física. (...)]]></description>
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		<title>Luce unas piernas perfectas</title>
		<link>http://www.ejercicio.us/salud/fisico/luce-unas-piernas-perfectas/</link>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 20:52:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Latinos NY</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Cuclillas (squats)
Este ejercicio tonifica los siguientes músculos de la parte baja del cuerpo: los muslos, las caderas y los glúteos. (...)]]></description>
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