Aeróbic Digital

Miércoles, 24 Septiembre   

El aeróbic digital es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, sobre unas plataformas de baile, y siguiendo las indicaciones de un programa informático.

Se considera una mezcla entre el step, el aeróbic y los videojuegos, y al igual que éstos, se realiza generalmente con música disco, aunque admite cualquier música preparada para funcionar en el sistema.

Ofrece la posibilidad de ser combinado con cualquiera de las modalidades de aeróbic y step, por lo que comprende un ejercicio variado y completo, pudiendo alternar entre los distintos estilos o combinarlos simultáneamente (siguiendo las flechas de la pantalla al tiempo que se realizan otros ejercicios aeróbicos).

Además de aumentar la Energía, se entrena la Fuerza, la Flexibilidad, el Equilibrio y especialmente la Coordinación. Esta última se desarrolla tanto física como mental, debido a la atención que requiere la traducción de elementos gráficos en movimientos corporales.

El ritmo de las sesiones de aeróbic digital varía en función de la edad del público que lo practica y el estilo de baile que se desee realizar. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.

Este deporte está muy extendido en Japón, y está creciendo notablemente en EE.UU. y Europa, y es un deporte practicado tanto por mujeres como hombres. Sin embargo, no es un ejercicio nuevo.

Simplemente es el resultado de implantar el movimiento internacional conocido como Machine Dance en el ámbito del deporte. En otros países, a diferencia de España, se mantiene la terminología machine dance en todas sus modalidades. El primer sistema de aeróbic digital de España ha sido estrenado en Burgos.


Tags: ,