Muchas personas no hacen ejercicio porque piensan que es aburrido. Dicen que prefieren hacer otras cosas. ¿No sería perfecto si pudieras encontrar la forma de hacer ejercicio y divertirte al mismo tiempo?

Pues bien, hay una forma. Y seguramente, la practicas a menudo. La tomas como diversión, no como ejercicio. Esta actividad quema más de 400 calorías por hora, en una persona que pesa 68 kg (150 libras).

Además, disminuye el estrés, tonifica los músculos y mejora el equilibrio y la coordinación. Se trata nada más y nada menos que del baile. Esta actividad es muy popular entre los latinos, ya que  bailar es, de por sí, una parte muy importante de nuestra cultura.

Si entras a cualquier discoteca latina, verás muchísimo movimiento: caderas que se sacuden y brazos que suben y bajan.

Este movimiento nos hace sentir bien y le brinda muchísimo bienestar a nuestro cuerpo. El baile quema igual o más calorías que cualquier otra forma tradicional de ejercicio, como la caminata. Además, alivia la tensión y el estrés, mejora el estado de ánimo y sirve como vía de escape para la creatividad. Ni siquiera necesitas un equipo sofisticado. Solo hace falta música para inspirarte y bailar.