Comienza el año y nuevamente renovamos votos con el gimnasio… pero ¿será un compromiso efímero o  esta vez lograremos transformar esta errática relación en un vínculo perdurable?

Como en un pacto amoroso, tu historia con la actividad física debe estar marcada por la paciencia. Según explica Colleen Greene, coordinadora en la División de Promoción de la Salud de la Universidad de Michigan, para que un plan de ejercicios tenga debemos darnos cuenta que las libras no desaparecerán con la primera levantada de pesas. “El ejercicio debe convertirse en parte de una rutina regular en lugar de que se le considere como una solución de corto plazo”, explica la experta.

“La resolución más común de Año Nuevo que hace la gente es perder peso, y realmente no es tan difícil. Pero muchas personas esperan que eso ocurra de la noche a la mañana, y pierden su motivación si no ocurre rápidamente”, dice Greene.

“Si una no aumentó de peso de la noche a la mañana, es obvio que no ocurrirá lo mismo con la pérdida de peso”, sentencia.