El ejercicio frecuente  puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como
problemas del corazón, diabetes y hasta cáncer, además de mantener esa sensación y
aspecto juveniles a medida que envejece.

Aunque el mensaje es muy claro, no le está llegando a la mayoría de los
estadounidenses de más edad. Apenas el 11 por ciento de los mayores de 65 años que
respondió a una encuesta del gobierno hace algunos meses dijo que habían participado
en algún tipo de entrenamiento de fuerza dos o más días a la semana, lo cual es el
nivel recomendado para mejorar el estado físico y la salud en general.

Además, apenas el 6 por ciento de los encuestados reunía los objetivos nacionales de
participación en actividad física y entrenamiento de fuerza, según la encuesta,
publicada por los U.S. Centers for Disease Control and Prevention.
Pero los esfuerzos mínimos para realizar mayor actividad física tienen beneficios
mucho mayores, según los expertos.

“Muchas de las afecciones crónicas de la salud que experimentamos a medida que
envejecemos provienen de la inactividad más que del envejecimiento. El ejercicio
puede retardar la aparición de muchas de estas afecciones”, afirmó Colin Milner,
director del International Council on Active Aging, una asociación gremial de más de
3,500 organizaciones especializadas en el estado físico de los adultos mayores.