Pilates tuvo su origen a finales de la década de 1920 gracias a un alemán llamado
Joseph Pilates quien quería mejorar la flexibilidad y la fortaleza de todo el cuerpo
sin crear volumen. Al principio, los bailarines usaban el método para hacer un
acondicionamiento profundo del cuerpo y para rehabilitarse después de una lesión.
Sin embargo, últimamente el “movimiento” Pilates ha arrasado al mundo y se
promociona para ser usado por todos sin importar su condición física tanto en un
gimnasio como en ¡vídeos para la casa!
Aunque se conoce a Pilates como un ejercicio, en realidad se trata de una serie de
movimientos controlados que supuestamente involucran tanto al cuerpo como a la
mente. Los movimientos se centran en el “núcleo” del cuerpo, es decir, los músculos
abdominales y los músculos de la espalda. Pilates fortalece la parte central del
cuerpo desarrollando estabilidad en la pelvis y el control abdominal. Los ejercicios
también mejoran la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones y aumentan la
fortaleza.