El “Spinning” consiste en una clase colectiva en la que hay que pedalear intensamente sobre una bicicleta estática, al ritmo de la música y siguiendo las indicaciones del monitor que simula diferentes trayectos para divertir a los participantes. Su objetivo es trabajar el sistema cardiorrespiratorio, movilizar la grasa y tonificar glúteos y piernas
¿Te gusta bailar?
El baile es una de las formas más divertidas y desinhibidas de hacer ejercicio. Combina coreografías y movimientos gimnásticos a ritmo de salsa, mambo, cha-cha-cha, flamenco, disco o tango.
El “aquadance” consiste en realizar coreografías en el agua con movimientos aeróbicos y de danza siguiendo la música y las instrucciones del monitor. Es un ejercicio apto para cualquier edad y buenísimo para conseguir una buena relajación.
El principio fundamental de “Viniyoga” es la continua adaptación de la práctica del yoga- serie de posturas, respiración y relajación para poner en contacto el cuerpo y la mente- a cada persona de acuerdo a sus necesidades y capacidad. De manera progresiva irán variando las secuencias de ejercicios. Su práctica consigue un cuerpo sano y flexible al mismo tiempo que tranquilo y vital