¿Cuáles son las cinco prioridades principales en tu vida? Piénsalo bien. Tener buena
salud debe ser una de ellas, pues probablemente no podrás ocuparte del resto si ésta
te falta.
Para darle a tus prioridades la importancia que se merecen, diles “no” a aquellos
aspectos que se interponen con éstas y separa el tiempo necesario para concentrarte
en tus actividades prioritarias. Prueba dedicarte a tus prioridades y darles el
tiempo que ameritan; te asombrarás cuánto tiempo desperdiciabas en actividades de
poca importancia en tu vida.
Algunas de tus prioridades pueden combinarse entre sí. Por ejemplo, si el pasar más
tiempo con tus amigos o familiares es muy importante para ti, quizás lo puedas
combinar con el ejercicio, montar bicicleta, correr, caminar o jugar con tus seres
queridos.
Si quieres hacer ejercicio por una hora o más, no es necesario que lo hagas todo
junto, sino que puedes hacer dos sesiones de 30 a 45 minutos al día; por ejemplo, una
en la mañana y otra en la tarde. Si solamente dispones de 30 minutos, debes aumentar
la intensidad de tu entrenamiento para obtener mejores resultados.
No te olvides de variar tu rutina de ejercicio y seleccionar actividades que
realmente disfrutes. Si no te gusta correr, no lo hagas, porque terminarás sintiendo
aversión a hacerlo día tras día y casi siempre encontrarás una excusa para evitarlo.
Por el contrario, si el ejercicio se convierte en una parte divertida de tu vida, lo
aguardarás con ansia y te darás tiempo para hacerlo. Ejercicio