* Colócate en cuatro patas, con los brazos perpendiculares al suelo. Pon las
manos en el piso, verticalmente ubicadas más allá del nivel de los hombros, pero
separadas horizontalmente hasta coincidir con la línea de los hombros.
* Apóyate en las rodillas si deseas hacer lagartijas a un nivel menor de
dificultad. Para un mayor nivel de dificultad, estira las piernas hacia atrás y
apóyate en las puntas de los pies. La clave es que tu espalda esté recta en la
posición inicial y que permanezca recta durante todo el ejercicio. Si deseas que el
ejercicio sea más intenso, coloca tus pies en una pelota de ejercicio.
* Con lentitud, dobla los brazos hasta que tus codos estén a un ángulo de 90
grados. Endereza los brazos sin estirar completamente los codos y repite el
movimiento. Ejercicio