* Inscríbete en un gimnasio acorde con tu edad y con tu vida. “Es muy lindo si te inscribes en lugar de moda, bonito, pero alejado de tu ruta habitual… probablemente no sea una buena elección”, asegura Greene. También es importante asegurarse de que los horarios sean compatibles con tu horarios y si cuenta con personal calificado.
* Haz preguntas. Que no te gane la timidez. La mayoría de los gimnasios tiene especialistas e instructores personales que pueden ayudarte a diseñar el plan más adecuado a tus necesidades. Además, debes consultar con tu médico y tener su aprobación cuando comiences una nueva rutina de ejercicios.
* Prueba cosas que jamás antes hayas hecho. “Quizá creas que los Pilates son algo que sólo hacen los bailarines o que en yoga haya que pararse de cabeza”, dice Greene. Pero, ¡anímate y verás que no es así!”
* Piensa en cumplir metas de manera gradual. Greene apunta que el error más común cuando una persona se inscribe en un gimnasio es que llegan y hacen todo al mismo tiempo. En lugar de eso, debes trabajar en base a tus objetivos a un ritmo parejo de manera que puedas mantener tu nueva rutina de acondicionamiento físico.
* Que el ejercicio forme parte de tu agenda. “A veces las personas abandonan porque surgen otras cosas, tienen tal o cual responsabilidad. Acuérdate que ante todo, tienes una responsabilidad con tu persona”, aconseja Greene. Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria de manera que se convierta en parte de tu jornada y no sea algo que puede dejar a un lado fácilmente