En tu casa:
* Limpia la casa tú mismo(a).
* Arregla tu jardín.
* Camina 5-10 minutos antes del desayuno o después de la cena.
* En vez de utilizar el auto, camina a la tienda.
* Cuando veas TV, siéntate derecho(a) y no te acuestes en el sillón. No utilices el control remoto, sino que párate a cambiar el canal.
* Habla por teléfono de pie en vez de sentado(a) o acostado(a).
* Pasea a tu perro.
* Parquea tu auto lo más lejos posible del lugar a donde vayas.
* Guarda tus cosas en la parte más alta o más baja de tus muebles, así tendrás que
hacer un esfuerzo para alcanzarlas.
* Cuando vayas al mall, dale 1 ó 2 vueltas adicionales.

En la oficina:
* Párate cuando hables por teléfono.
* Toma las escaleras y no el elevador. Si tu oficina queda muy arriba, baja unos
cuantos pisos antes y luego toma las escaleras.
* Forma parte del equipo deportivo de tu oficina.
* Si utilizas el bus, bájate dos paradas antes y camina el resto del trayecto.
* Da una vuelta alrededor de tu edificio cuando tomes un descanso o en tu hora de
almuerzo.
* Toma más agua para tener que caminar más seguido hacia el baño. Ejercicio