POSICIÓN:
* Coloca tu cuerpo extendido en el suelo sobre el lado derecho, extendiendo el
brazo derecho para apoyar en él tu cabeza.
* Dobla tu pierna derecha 90 grados hacia el pecho.
* Flexiona tu pierna izquierda hacia fuera a 90 grados, en línea con el busto.
* Apoya la palma de tu mano izquierda sobre el suelo, delante del pecho.
* Es importante que no arquees tu espalda.
MOVIMIENTO:
* Coloca una pierna sobre la otra.
* Eleva la pierna derecha hasta la altura de la cadera.
* Baja la pierna nuevamente, sin dejarla caer sobre la pierna de abajo.
* Realiza varias repeticiones de este movimiento y luego, cambia de lado. Ejercicio